Vorg ensina: Técnica respiratória 4-4-4-4.

Quando me perguntam: “Vorg, quero aprender magia, por onde eu começo?”, e acredite, eu ouço isso o tempo todo, é fácil notar um padrão no tipo de pessoa que pergunta esse tipo de coisa, geralmente são pessoas que por algum motivo se sentiram atraídas para o lado oculto da brincadeira ao entrar em contato com alguma pessoa já pertencente ao meio ou então entrar em uma conversa menos intolerante sobre o assunto, então este primeiro indivíduo sente um impulso por saber mais sobre tal tema tão fascinante, como um jovem com os hormônios a flor da pele vendo um pianista fazer arte com a ponta dos dedos e então sente uma vontade crescer em si que o faz querer aprender a fazer aquilo também, neste ponto, o rapaz já imaginando as garotas que iria impressionar com seu novo dom se esquece do processo de aprendizado e treino que o separa de seu tão ansiado sonho e acaba por levar um susto ao ver uma tablatura pela primeira vez na vida e não entender absolutamente nada do que está ali inserido, então este sujeito se dispõe a treinar primeiro alguma coisa prática no teclado e leva uma segunda onda de decepção ao ver não tem ideia do que ou como praticar, a esse ponto a maioria das pessoas já repensa o seu desejo de se tornar um pianista e acaba dizendo algo parecido com “estou muito velho para aprender piano” ou “isso é só para quem nasce com o dom”, e mais assustador é como eu já vi o mesmo se aplicar as artes marciais, a desenho, a matemática, a magia e, acredite se puder, a escovar os dentes…

Onde raios eu quero chegar? Foi a mim delegado o trabalho de oferecer uma solução para o estágio “vou tentar algo um pouco mais prático primeiro”, e por solução eu me refiro uma luz em relação a o que e como começar a praticar, o que é um tanto desafiador considerando que muitos chegam a este estágio sem nem saber o que é magia, o quão abrangente este termo é e o quão difícil é criar um mix para iniciantes que contenha os ingredientes: segurança, eficiência, simplicidade e velocidade de resposta. Felizmente eu tenho a solução! Se trata de um conjunto de técnicas e práticas simples que dão resultados bons, são simples de entender e não provocam danos em grande escala se feitos de forma incorreta, até porque chega a ser difícil de “fazer merda” de tão simples que são. Agora, sem mais delongas, vamos ao que interessa.

Uma das práticas mais fáceis, mais comuns, mais simples e mais chatinhas que se tem é a do 4-4-4-4, que consiste basicamente em inspirar durante 4 segundos, prender por quatro segundos, expirar por quatro segundos, prender por, adivinhe só, QUATRO SEGUNDOS, e então repetir até que o efeito desejado seja alcançado. O que esperar dessa simples técnica? Primeiro você vai sair da respiração automática e descontrolada do dia a dia e vai começar a saber o quanto e como está respirando, já diziam os antigos yogues: “respiração sob controle, mente sobre controle, vida sob controle”, e convenhamos, os yoguis sabem do que tão falando. segundo, com isso você vai sair também do modo automático de pensamento e vai começar a prestar mais atenção no aqui e agora, pois vai precisar parar de pensar nas mil e duas coisas que estamos acostumados a pensar o tempo todo e vai precisar se concentrar em contar até 4 de novo e de novo, isso vai desenvolver em você uma habilidade essencial não só para a magia mas como para a sua vida, concentração.

A técnica do 4-4-4-4 também afeta a circulação de prana,a oxigenação do cérebro, o estado vibracional do perispírito e também faz mais uma caralhada de coisa, é tipo o cinto do batman saporra. mas tudo isso será devidamente explicado e trabalhado em algum momento do futuro, importante agora é entender que é eficiente, seguro e muito útil, efeitos colaterais se limitam a sonolência em casos de perda de concentração e a você talvez ter uma micro-crise de realidade ao perceber o quão esperto você fica quando não está gastando sua capacidade de processamento em deduzir qual o final da novela das 8, com quem betinho está namorando, por que não te operaram a fimose quando criança e sobre o que provoca o barulho esquisito dentro das bolas de leite quando estas são chacoalhadas.

Esta técnica respiratória é também o que eu gosto de chamar de pré-meditação, pois tem efeitos muito similares aos da meditação, e é mais fácil de se fazer, então é especialmente recomendável para aqueles que ainda não conseguem ficar 4 horas em posição lótus recitando mantras antigos em sânscrito que ninguém sabe exatamente o que querem dizer mas que dão uns barato loko (calma jovem, tua hora ainda vai chegar), e é interessante adotar o hábito de fazê-la deitado na cama já pronto para dormir, pois além de ajudar no sono e sonhos como já citado, ajuda a descansar mais em menos tempo, e tem efeitos cumulativos (quanto mais vezes você faz, mais efeitos ela proporciona), efeitos esses que serão estudados em conjunto com os do caderno dos sonhos em um post futuro, desta mesma série, até lá você já pode ir se divertindo em perceber que as sonecas mágicas não são direito exclusivo das crianças de 6 anos.